Physiquement
Corps assoupli, tensions libérées
Des étirements ciblés pour décontracter les muscles, protéger les articulations et améliorer votre souplesse en profondeur. Les respirations TBL renforcent le transverse et le périnée en même temps.
SouplesseVentre
TBL Stretching.
Améliorez votre souplesse, libérez vos tensions et prenez soin de votre corps en douceur. En seulement 10 minutes par jour, chez vous, sans matériel.
19 vidéos10 min/jourDébutante à confirméeAccès à vie
59€
Acheter maintenantPaiement sécurisé · Accès immédiat · Achat unique
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Vidéos en accès illimité
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Minutes par jour
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Niveaux de difficulté
Ce que vous recevez
Le contenu du programme.
- Méthode simple basée sur la respiration hypopressive
- Exercices accessibles à toutes, même sans pratique sportive
- 19 vidéos en accès illimité
- Exercices d’étirements exclusifs combinés aux respirations TBL
- Accès au groupe privé Facebook TBL entraide et soutien
- Disponible sur le site et l’application mobile
Acheter le ProgrammeAchat unique · Accès à vie · Sans abonnement
Les bénéfices
Ce que vous allez ressentir
Une souplesse retrouvée et des tensions libérées en seulement 10 minutes par jour, grâce à des étirements doux accessibles à toutes.
Mentalement
Stress relâché, esprit apaisé
Le stretching combiné à la respiration hypopressive apaise naturellement le système nerveux. En 10 minutes, vous retrouvez une détente profonde et une meilleure concentration au quotidien.
Silhouette
Corps allongé, silhouette affinée
Les étirements allongent les muscles et améliorent le port de tête. Combinés aux respirations TBL qui gainent le ventre et le périnée, ils redessinent la silhouette en douceur.
Commencer maintenantAchat unique · Accès à vie · Paiement sécurisé
Offerts avec le programme
1 cadeau inclus
En achetant TBL Stretching, vous recevez également 1 bonus exclusif créé par Joëlle pour compléter votre routine.
La vidéo « routine stretching de Joëlle au réveil »
Joëlle Bildstein, fondatrice
Le stretching : une révélation
J’ai longtemps cru que s’étirer était secondaire, quelque chose qu’on fait après le sport, rapidement, sans vraiment y penser. Jusqu’au jour où j’ai intégré le stretching à la méthode hypopressive et compris ce que ça changeait vraiment.
En combinant les étirements avec les respirations TBL, le corps se libère en profondeur. Les tensions disparaissent, la souplesse revient, et quelque chose de plus doux s’installe dans le corps et dans l’esprit.
Travailler sa souplesse, c’est prendre soin de sa liberté de mouvement. Un corps souple, c’est un corps qui respire, qui s’allège, qui se sent bien.
Joëlle Bildstein, fondatrice
Découvrir mon histoireElles ont fait TBL Stretching
Ce qu'elles en disent.
★ ★ ★ ★ ★
« Ce programme est génial. 10 minutes par jour, c’est tout à fait possible et ça fait du bien ! Merci pour ce beau programme stretching qui complète parfaitement les précédents. »
Anne-Sophie
★ ★ ★ ★ ★
« J’ai commencé le niveau débutant et déjà j’avais arrêté le stretching depuis un moment. Le pratiquer avec la respiration TBL, ça change tout. Ça permet une reprise en douceur mais en profondeur, à son rythme. Je me sens bien plus détendue et en même temps pleine d’énergie. »
Valérie
★ ★ ★ ★ ★
« Depuis un mois et demi, je pratique 5 à 10 min tous les jours. Mon ventre et ma taille s’affinent. Je me sens plus calme, le bassin renforcé. Ça marche ! »
Anna
★ ★ ★ ★ ★
« Le bonus rituel au matin avec Joëlle c’est un délice. Je me suis levée tôt exprès pour pouvoir l’essayer. Une façon douce et joyeuse de commencer la journée. »
Marie
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Questions fréquentes
Tout ce que vous voulez savoir.
Pourquoi un programme stretching ?
Le stretching a longtemps été réservé à la préparation physique des sportifs… et à tort ! En associant les fondements de la méthode TBL et des étirements, ce programme agit sur la souplesse, la respiration profonde et le bien-être général.
Puis-je faire ce programme si je ne connais pas encore la méthode ?
Pour suivre le programme TBL Stretching, il est préférable de connaître les bases de la méthode The Belly Lab. Nous recommandons de commencer par le programme TBL Les Bases ou TBL Renforcement au Mur pour bien assimiler la respiration TBL.
Comment vais-je recevoir l’accès à mon programme après mon achat ?
Après votre achat, vous aurez accès aux vidéos du programme dans les minutes qui suivent via notre site web et notre application mobile. Vous pouvez vous connecter à tout moment avec l’adresse email renseignée lors de l’achat, dans la rubrique “Mon Compte”.
Le programme est-il adapté aux non-sportives ?
Absolument ! Le programme TBL Stretching est conçu pour s’adapter à tous les niveaux. Les exercices, du niveau débutant au niveau avancé, sont expliqués clairement afin que chacune puisse les suivre facilement et à son propre rythme.
Ai-je besoin de matériel spécifique pour suivre le programme ?
Non, aucun équipement spécial n’est nécessaire. Vous aurez seulement besoin d’un tapis ou d’une surface similaire pour votre confort.
Ce programme est-il uniquement disponible en streaming ou puis-je télécharger les vidéos ?
Les vidéos sont disponibles en streaming via notre site web et notre application mobile, elles ne sont pas disponibles pour le téléchargement.
Prête à commencer,
en douceur ?
Rejoignez les 70 000 femmes qui ont déjà transformé leur corps et leur quotidien avec TBL. En 10 minutes par jour, chez vous, à votre rythme.
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Programme TBL Stretching
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