Parcours
Première semaine
Sept séances courtes pour installer le geste juste, une par jour.
✦ Accès Découverte · gratuit
Débloquez tout le portail avec Belly Premium : Programmes, séances de l’abonnement, lives, plan repas et suivi privé.
16,95 €/mois
jusqu'à 10 jours offerts
65 000
femmes accompagnées
86 000+
programmes vendus
15 min
par jour suffisent
4,9 ★
App Store · Trustpilot
92 %
se sentent plus fortes
La méthode
Trois piliers,
une méthode unique.
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La respiration profonde
La base de tout. Apprendre à respirer avec le diaphragme libère les tensions, oxygène les cellules et active le plancher pelvien, le fondement de la méthode.
💜
La contraction du périnée
Le périnée est le socle de la sangle abdominale féminine. Le contracter consciemment, c’est protéger son dos, son ventre et sa posture au quotidien.
✨
Le transverse
Le muscle le plus profond de l’abdomen, celui qui galbe le ventre de l’intérieur. On l’active sans crunch, sans impact, pour un ventre plat durable.
Vu dans la presse
FEMME ACTUELLEmarie claireMADAME FIGAROsantéVOICIMITSOU MAG
Le contenu qui vit dans l’app
Chaque jour,
une séance pensée pour vous.
230+ séances vidéo guidées, et une sélection déjà prête selon ce que vous voulez travailler et ce que vous avez sous la main. Vous n’avez rien à chercher, tout est là.
Aujourd'hui pour vous
16 minVentre
Abdos Au Mur
Découvrez cette séance exclusive de 15 minutes d'exercices abdominaux au mur ! Avec TBL, travaillez votre sangle abdominale et renforcez tout votre corps grâce à des mouvements pui…
Ventre · Tapis de sol · Coussin · 7 chapitres
Au MurGainageAbdos15-30 minVentre
Voir cette séancePour commencer
Challenge
Défi souffle
Dix jours pour apprivoiser la respiration hypopressive.
Essai
Séances en accès libre
Testez la méthode avant de vous abonner, sans carte bancaire.
La plateforme qui accompagne
Une plateforme vivante,
jamais seule face à votre écran.
Des rendez-vous réguliers, un suivi de votre forme au quotidien, et Joëlle qui vous guide.
01 / 03
Les lives, en direct avec Joëlle
Un rendez-vous à heure fixe. Vous rejoignez en un clic, vous posez vos questions, Joëlle répond. Empêchée ? Le replay vous attend.
- 01Guidée en directCorrections et adaptations en temps réel.
- 02Toutes ensembleVous n’êtes pas seule devant votre écran.
- 03Un créneau qui tientUne séance dans l’agenda ne saute pas.
Nutrition
Mangez ce qui
vous fait du bien.
Votre plan de recettes est régénéré chaque semaine à partir de votre programme et de vos préférences. Retirez ce que vous ne mangez pas, les recommandations s’ajustent.
Je retire
Les recettes pour vousCliquez un plat pour voir courses, kcal et préparation.
Vous n’en voyez qu’une poignée. Il y en a plus de 50.
Abonnez-vous pour obtenir votre plan de recettes personnalisé, régénéré chaque semaine selon votre programme.
Les abonnements
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Deux formules, aucune surprise. Vous gardez la main du premier jour au dernier.
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Économisez 20%203,40 € soit 13,58 €/mois · 10 jours offerts
Annuel
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Payez un an en une fois et économisez 20%. L'équivalent de 13,58 €/mois.
jusqu'à 10 jours offerts · annulable en 2 clics
92 %
se sentent plus fortes en huit semaines
4,9
sur cinq, App Store et Trustpilot
7 400
abonnées depuis le lancement
🔒 Paiement sécurisé · Accès immédiat · Annulation en un clic
Offre réservée aux personnes n'ayant jamais été abonnées. Carte bancaire demandée à l'inscription (0 € débité), premier prélèvement à la fin des jours offerts sauf résiliation avant — en deux clics depuis votre espace.
Témoignages
Elles ont retrouvé
leur corps.
★★★★★
« J'ai accouché en mai 2024 et grâce à The Belly Lab j'ai une sangle abdominale au top, une récupération rapide et un physique encore mieux qu'avant grossesse. »
G.DT
Post-accouchement
★★★★★
« Ça fait un mois que je suis l'application, les résultats sont vraiment visibles. Je recommande fortement ! »
Sandrine
Résultats en 1 mois
★★★★★
« Cette méthode est magique ! Depuis 3 mois, mon corps a changé mais aussi mon mental. Je me sens vraiment bien, reposée, plus forte. »
Brigitte
Corps et mental
✦ Achat unique · Sans abonnement · 5 programmes
Nos programmes vidéo à l'unité, achetés une fois, à vous.
Ces programmes vidéo s'achètent à l'unité, indépendamment de l'abonnement : un paiement unique, et vous gardez l'intégralité du programme (toutes ses vidéos, tous ses chapitres) à revoir autant de fois que vous voulez.
Programme 01
Mission Ventre Plat en 28 jours
Un ventre plat et une taille redessinée en 28 jours grâce à une progression structurée en 4 semaines. 15 minutes par jour, sans matériel, avec une séance différente chaque jour de la semaine.
28 jours 6 chapitresAchat unique
Les 6 chapitres en bref, tous inclus dans l'achat
- 01Avant de commencer1 vidéo
- 02Semaine 1 : Activation7 vidéos
- 03Semaine 2 : Tonification7 vidéos
- 04Semaine 3 : Intensification7 vidéos
- 05Semaine 4 : Sculpt & Brûle-graisse7 vidéos
- 06Et après ?1 vidéo
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Questions fréquentes
Vos questions,
nos réponses.
Vous ne trouvez pas votre réponse ? Écrivez-nous à hello@thebellylab.com.
Toutes nos séances font entre 10 et 20 minutes. Elles sont pensées pour s’intégrer dans votre journée : le matin au réveil, le midi ou le soir avant de dormir. 15 minutes suffisent pour ressentir les premiers effets.