Physiquement
Ventre gainé, corps renforcé
Les exercices en position statique renforcent la sangle abdominale, le transverse et le périnée en profondeur. La taille se dessine, la posture s’améliore, les douleurs dorsales s’atténuent naturellement.
TonicitéVentre
TBL Gainage.
Renforcez vos muscles profonds et redessinez votre silhouette en douceur. Des exercices en position statique qui allient gainage, respiration TBL et travail du périnée. En 15 minutes par jour, chez vous.
21 vidéos15 min/jourDébutante à confirméeAccès à vie
59€
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Vidéos en accès illimité
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Minutes par jour
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Niveaux de difficulté
Ce que vous recevez
Le contenu du programme.
- Méthode simple basée sur la respiration hypopressive
- Exercices en isométrie accessibles à toutes, même sans pratique sportive
- 21 vidéos en accès illimité
- Exercices qui allient gainage musculaire et respirations TBL
- Accès au groupe privé Facebook TBL entraide et soutien
- Disponible sur le site et l’application mobile
Acheter le ProgrammeAchat unique · Accès à vie · Sans abonnement
Les bénéfices
Ce que vous allez ressentir
Un corps renforcé et une silhouette redessinée en 15 minutes par jour, grâce à un travail en profondeur doux et sans impact.
Mentalement
Corps stable, esprit ancré
Le gainage combiné aux respirations TBL ancre le corps et calme l’esprit. Vous gagnez en stabilité, en équilibre et en maîtrise : une force intérieure qui se ressent dans les gestes du quotidien.
Silhouette
Silhouette redessinée en douceur
Sans crunchs, sans impact. Les muscles profonds travaillent en isométrie pour tonifier le ventre, affiner la taille et sculpter la silhouette, sans prise de masse, sans effort violent.
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Offerts avec le programme
1 cadeau inclus
En achetant TBL Gainage, vous recevez également un bonus exclusif créé par Joëlle.
La vidéo challenge : 5 minutes de gainage avec Joëlle
Joëlle Bildstein, fondatrice
Le gainage autrement.
On m’a longtemps dit que pour avoir un ventre plat, il fallait faire des crunchs. Des dizaines, des centaines. J’en ai fait. Et ça n’a jamais vraiment marché, pire, ça créait des tensions dans le dos et le cou.
C’est en découvrant le gainage hypopressif que tout a changé. Des exercices en position statique, combinés aux respirations TBL, qui travaillent les muscles profonds sans forcer en surface. Le résultat est plus durable, plus doux, et bien plus efficace.
Un ventre gainé ne s’obtient pas en forçant. Il s’obtient en apprenant à activer les bons muscles, au bon moment, avec la bonne respiration.
Joëlle Bildstein, fondatrice
Découvrir mon histoireElles ont fait TBL Gainage
Ce qu'elles en disent.
★ ★ ★ ★ ★
« J’ai toujours eu du mal avec les exercices de gainage classiques — trop durs pour le dos. Avec TBL Gainage, je travaille mes abdos profonds sans douleur et je vois vraiment ma taille se redessiner. »
Isabelle
★ ★ ★ ★ ★
« Ce que j’aime avec ce programme, c’est que 15 minutes suffisent vraiment. On travaille en profondeur, on sent les muscles s’activer, et le lendemain le ventre est plus plat. Bluffant. »
Nathalie
★ ★ ★ ★ ★
« Après avoir fait Les Bases, j’ai enchaîné avec le Gainage. La progression est parfaite. Je sens mes muscles profonds se renforcer séance après séance, sans jamais avoir mal au dos. »
Sophie
★ ★ ★ ★ ★
« J’avais peur que ce soit trop difficile mais les exercices en statique sont accessibles dès le départ. Joëlle explique tout clairement et on comprend exactement comment activer les bons muscles. »
Christine
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Questions fréquentes
Tout ce que vous voulez savoir.
Puis-je faire ce programme si je ne connais pas encore la méthode ?
Il est recommandé de commencer par le programme TBL Les Bases ou TBL Renforcement au Mur ou l’abonnement Belly Premium pour bien comprendre la méthode avant de suivre le programme TBL Gainage.
Comment vais-je accéder au programme après mon achat ?
Vous aurez accès aux vidéos dans les minutes qui suivent votre achat, via le site ou l’application mobile, en utilisant l’adresse email et le mot de passe renseignés lors de l’achat. Vous trouverez tout votre contenu dans le menu rubrique “Mon espace”
Le programme est-il adapté aux non-sportives ?
Oui. Les exercices en position statique sont progressifs et accessibles à tous les niveaux. Joëlle guide chaque mouvement clairement pour que vous activiez les bons muscles dès le début.
Ai-je besoin de matériel spécifique ?
Non. Juste un tapis ou une surface confortable. Vous pouvez pratiquer chez vous, dans votre salon, votre chambre ou votre jardin.
Y a-t-il un suivi disponible pendant le programme ?
Oui. En achetant ce programme, vous accédez au groupe privé Facebook TBL entraide et soutien, où vous pouvez poser vos questions et obtenir du soutien de Joëlle et de la communauté.
Puis-je télécharger les vidéos ?
Les vidéos sont disponibles en streaming via le site et l’application mobile. Elles ne sont pas disponibles en téléchargement, mais accessibles à tout moment depuis n’importe quel appareil.
Prête à vous muscler
en douceur ?
Rejoignez les 70 000 femmes qui ont décidé de prendre soin d’elles avec TBL. En 15 minutes par jour, chez vous, à votre rythme.
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Programme TBL Gainage
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