Physiquement
Tout le corps renforcé
Ventre, fessiers, cuisses, bras, dos, équilibre : la résistance du mur sollicite toute la chaîne musculaire en même temps. Les muscles profonds se renforcent, la posture s’améliore naturellement.
Corps entierPour commencer
TBL Renforcement au mur
Affinez et tonifiez tout votre corps grâce à la résistance du mur. Des exercices plus intenses, plus efficaces, qui sollicitent davantage de muscles en moins de temps. En 10 minutes par jour, chez vous, avec juste un mur.
30 séances45 exercices6 semaines10 min/jourAccès à vie
59€
Acheter maintenantPaiement sécurisé · Accès immédiat · Achat unique
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Séances guidées
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Exercices ciblés
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Semaines de progression
0
Minutes par jour
Ce que vous recevez
Le contenu du programme.
- Méthode simple basée sur la respiration hypopressive
- 30 séances de 10 minutes ou plus, progressives et guidées
- 45 exercices pour le ventre, les fessiers, les cuisses, les bras et la taille
- 3 niveaux de difficulté pour progresser à son rythme
- Accès au groupe privé Facebook TBL entraide et soutien
- Disponible sur le site et l’application mobile
Acheter le ProgrammeAchat unique · Accès à vie · Sans abonnement
Les bénéfices
Ce que vous allez ressentir
Un corps tonifié de la tête aux pieds en 10 minutes par jour, grâce à la résistance du mur qui amplifie chaque mouvement sans effort violent.
Silhouette
Plus intense, plus efficace
Le mur amplifie la contraction musculaire et améliore l’alignement du corps. Résultat : des séances plus courtes mais plus complètes, une silhouette qui se redessine plus rapidement, sans jamais forcer.
Sécurité
Un appui stable, zéro risque
Le mur constitue un point d’appui constant qui guide les mouvements et protège le corps. Idéal pour débutantes comme confirmées, on travaille fort, en restant toujours dans le bon geste.
Commencer maintenantAchat unique · Accès à vie · Paiement sécurisé
Offerts avec le programme
4 défis inclus
En achetant TBL Renforcement au Mur, vous recevez également 4 défis exclusifs créés par Joëlle pour aller encore plus loin.
Vidéo défi gainage
Vidéo défi fessiers d’acier
Vidéo défi taille de guêpe
Vidéo défi cuisses en feu
Joëlle Bildstein, fondatrice
L’idée qui a tout changé.
J’ai longtemps cherché comment rendre la méthode TBL encore plus complète, encore plus efficace, sans pour autant la rendre plus difficile ou plus longue. Et puis un jour, j’ai réalisé que la réponse était littéralement derrière moi : un mur.
En utilisant la résistance du mur, on active davantage de muscles, on améliore l’alignement, on gagne en équilibre et en coordination. En 10 minutes seulement, le corps entier travaille, ventre, fessiers, cuisses, bras. Et tout ça, en toute sécurité.
Le mur ne fait pas que soutenir le corps. Il révèle sa force. C’est le seul équipement dont vous ayez besoin pour transformer votre entraînement.
Joëlle Bildstein, fondatrice
Découvrir mon histoireElles ont fait TBL Renforcement au mur
Ce qu'elles en disent.
★ ★ ★ ★ ★
« Ce programme est une vraie révélation. En utilisant le mur, on sent vraiment tous les muscles travailler différemment. Les fessiers, les cuisses, le ventre, tout est sollicité en même temps. Et 10 minutes suffisent. »
Laurence
★ ★ ★ ★ ★
« J’ai fait Les Bases et le Gainage avant, et le Renforcement au Mur est clairement le plus complet. On travaille tout le corps, on sue un peu, mais sans jamais avoir mal. Joëlle explique parfaitement comment utiliser le mur. »
Patricia
★ ★ ★ ★ ★
« Le défi Fessiers d’acier inclus en bonus est incroyable. En une semaine j’ai senti une vraie différence. Ce programme donne envie de se dépasser tout en restant dans la douceur de la méthode TBL. »
Sylvie
★ ★ ★ ★ ★
« Ce que j’aime c’est que tout ce qu’il faut c’est un mur. Pas de salle de sport, pas de matériel. Juste 10 minutes chez moi et j’ai l’impression d’avoir fait une vraie séance complète. »
Céline
Rejoindre les BelliesAchat unique · Accès à vie · Paiement sécurisé
Questions fréquentes
Tout ce que vous voulez savoir.
Puis-je faire ce programme si je ne connais pas encore la méthode ?
Oui, ce programme est idéal pour commencer The Belly Lab. Il vous apprend pas à pas la méthode pendant la première semaine d’accompagnement, en douceur et sans danger.
Comment vais-je accéder au programme après mon achat ?
Vous aurez accès aux vidéos dans les minutes qui suivent votre achat, via le site ou l’application mobile, en utilisant l’adresse email et le mot de passe renseignés lors de l’achat. Vous trouverez tout votre contenu dans le menu rubrique “Mon espace”
Le programme est-il adapté aux non-sportives ?
Oui. Les 30 séances sont progressives, de 10 minutes ou plus selon votre niveau. Le mur guide les mouvements et protège le corps, ce qui le rend accessible à toutes.
Ai-je besoin de matériel spécifique ?
Non. Juste un mur et un tapis. C’est tout. Pas de salle, pas d’équipement.
Y a-t-il un suivi disponible pendant le programme ?
Oui. En achetant ce programme, vous accédez au groupe privé Facebook TBL entraide et soutien, où vous pouvez poser vos questions et obtenir du soutien de Joëlle et de la communauté.
Puis-je télécharger les vidéos ?
Les vidéos sont disponibles en streaming via le site et l’application mobile. Elles ne sont pas disponibles en téléchargement, mais accessibles à tout moment depuis n’importe quel appareil.
Prête à vous transformer,
en douceur ?
Rejoignez les 70 000 femmes qui ont décidé de prendre soin d’elles avec TBL. En 10 minutes par jour, avec juste un mur, vous allez transformer votre corps tout entier.
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Programme TBL Renforcement au mur
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