Semaine 1
Activation
On réveille le transverse et le périnée. Les bases de la respiration TBL pour des résultats profonds.
NouveauPour commencer
Mission Ventre Plat En 28 jours.
28 jours de programme complet : 1 séance vidéo de 15 min + vos repas de la journée. Sport et alimentation anti-inflammatoire réunis pour des résultats vraiment visibles.
30 vidéos4 semainesAccompagnement alimentaire inclus15 min/jour
69 €
Acheter maintenantPaiement sécurisé · Accès immédiat · Achat unique
0
Recettes healthy
0
semaines d'accompagnement
0
Minutes par jour
+ 5 h
de contenu
Ce que vous recevez
Le contenu du programme.
- 28 séances sans matériel
- Focus Transverse, Bas du Ventre, Full Body, Taille et Gainage
- Exercices adaptables à tous les niveaux, sans douleur
- Votre plan alimentaire jour par jour
- 50 recettes healthy et gourmandes
- Accès au groupe privé Facebook TBL entraide et soutien
- Disponible sur le site et l’application mobile
Acheter Mission ventre platAchat unique · Sans abonnement
La progression
4 semaines pour tout changer
Chaque semaine est conçue pour augmenter progressivement l'intensité. On commence en douceur et on monte crescendo jusqu'au challenge final de la semaine 4.
Semaine 2
Tonification
Nouveaux exercices, même cadence. On commence à sentir la brûlure et la silhouette évolue.
Semaine 3
Intensification
3 tours par exercice. Le corps répond, les résultats s'accélèrent, la silhouette change vraiment.
Semaine 4
Sculpte & Brûle
45 secondes, 3 tours. Le vrai challenge. On se dépasse et on voit la transformation.
Une semaine type
Lundi
Transverse
15 min
Mardi
Bas Ventre
15 min
Mercredi
Full Body
15 min
Jeudi
Taille
15 min
Vendredi
Gainage
15 min
Samedi
Stretching Core
15 min
Dimanche
Marche TBL
45 min
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Les bénéfices
Ce que vous allez ressentir
Un ventre plat et une taille redessinée en 28 jours, grâce à une méthode progressive qui travaille en profondeur sans jamais forcer.
Physiquement
Ventre gainé, taille affinée
Le transverse, le muscle profond du ventre, se renforce et se tonifie. La taille s’affine, le bas-ventre se raffermit, la silhouette entière se redessine sans prise de masse.
Corps entier
Corps sculpté de la tête aux pieds
Les séances Full Body, Gainage et Taille travaillent les fessiers, cuisses, bras et dos. Un corps entier renforcé et tonifié,grâce à des mouvements lents et coordonnés à la bonne respiration.
Nutrition
Ventre léger, sans ballonnements
Les recettes TBL réduisent l’inflammation, favorisent le transit et soutiennent le travail musculaire. Assiette et mouvement travaillent ensemble.
Commencer maintenantAchat unique · Paiement sécurisé
Offerts avec le programme
1 cadeau inédit
En achetant Mission Ventre Plat, vous recevez l’e-book exclusif de Joëlle pour lutter contre le ventre gonflé.
🎁
Mes astuces ventre au top, par Joëlle Bildstein
01
Pourquoi votre ventre est ballonné
Test d'auto-diagnostic, les 3 causes réelles, l'erreur fatale des abdos classiques
02
Le secret du muscle transverse
La méthode TBL expliquée, le travail hypopressif, l'aspiration abdominale
03
Les bonnes habitudes au quotidien
Hydratation, mastication, respiration libératrice, associations alimentaires
04
Conseils pratiques pour un ventre plat
Équilibre énergétique, gainage, bienveillance : les leviers concrets avec les conseils de Joëlle
Joëlle Bildstein, fondatrice
28 jours pour tout changer.
J’ai créé ce programme parce que j’ai reçu des centaines de messages de femmes qui voulaient aller plus loin,un vrai challenge, structuré, progressif, avec un objectif clair et une durée définie. Quelque chose qui donne envie de se lever le matin et de se mettre au défi.
Mission Ventre Plat, c’est 28 jours de régularité.Pas parfaite, régulière. 15 minutes par jour, chez vous, sans matériel. Et à la fin des 4 semaines, vous ne serez plus la même.
La régularité est la seule chose qui donne des résultats durables. Pas l’intensité, pas la perfection. La présence, chaque jour.
Joëlle Bildstein, fondatrice
Découvrir mon histoireQuestions fréquentes
Tout ce que vous voulez savoir.
Puis-je faire ce programme si je ne connais pas encore la méthode ?
Oui, ce programme est idéal pour commencer The Belly Lab. Il comprend 4 semaines d’accompagnement progressif, en douceur et sans danger.
Comment vais-je accéder au programme après mon achat ?
Vous aurez accès aux vidéos dans les minutes qui suivent votre achat, via le site ou l’application mobile, en utilisant l’adresse email et le mot de passe renseignés lors de l’achat. Vous trouverez tout votre contenu dans le menu rubrique “Mon espace”.
Le programme est-il adapté aux non-sportives ?
Oui. Chaque mouvement peut être adapté à votre niveau. Joëlle propose des alternatives pour les exercices difficiles et rappelle comment adapter les mouvements en cas de douleurs ou contraintes particulières.
Ai-je besoin de matériel spécifique ?
Non, aucun équipement n’est nécessaire. Vous aurez seulement besoin d’un tapis ou d’une surface confortable pour votre pratique.
Y a-t-il un suivi disponible pendant le programme ?
Oui. En achetant TBL Mission ventre plat, vous accédez au groupe privé Facebook TBL entraide et soutien, où vous pouvez poser vos questions et obtenir du soutien de Joëlle et de la communauté.
Puis-je télécharger les vidéos ?
Les vidéos sont disponibles en streaming via le site et l’application mobile. Elles ne sont pas disponibles en téléchargement, mais accessibles à tout moment depuis n’importe quel appareil.
Prête à relever
le défi ?
Rejoignez les 65 000 femmes qui ont décidé de prendre soin d’elles avec TBL. En 15 minutes par jour, 28 jours, depuis chez vous.
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Programme TBL Mission ventre plat
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