Aller au contenu principal

Stretching Fessier

⏱ 18 minPubliée en février 2025 Premium
Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 230+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement

À propos de cette séance

Découvrez notre séance spéciale d'étirement des fessiers ! En 15 minutes, grâce à la méthode Bellylab, travaillez l'assouplissement de vos fessiers, cuisses et hanches. Avec ou sans chaise, des exercices d'étirement progressifs pour relâcher les tensions et sculpter votre silhouette en douceur. À pratiquer régulièrement pour des résultats optimaux.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et préparation
1 min
0:38
Échauffement et respiration
2 min
2:33
Étirements assis sur la chaise
6 min
8:46
Étirements avancés assis
2 min
10:41
Étirements debout derrière la chaise
5 min
15:43
Ouverture des jambes et adducteurs
1 min
17:03
Conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Chaise

Thèmes

Étirement
Chaise
15-30 min
Auto-Grandissement
Fessiers
Stretching
Bassin Neutre