Jambes de rêve
⏱ 18 minPubliée en octobre 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez des jambes de gazelle en seulement 15 minutes ! Cette séance complète associe squats, fentes et exercices ciblés pour tonifier cuisses, fessiers et adducteurs. Suivez la méthode TBL avec respiration adaptée et gagnez en force et définition sans équipement obligatoire.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Bouteille d'eau
Serviette
Haltères (optionnel)
Thèmes
Avec Poids
Bas du corps
15-30 min
Squats
Jambes
Fessiers
Adducteurs
Conseil de Joëlle
“Pour des résultats durables, effectuez cette séance 2 à 3 fois par semaine en respectant la méthode de respiration TBL, et n'oubliez pas que la régularité prime sur l'intensité pour sculpter vos jambes en toute sécurité.”