Interieur Des Cuisses 2
⏱ 18 minPubliée en décembre 2023 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Renforcez et sculptez l'intérieur de vos cuisses en 15 minutes ! Cette séance ciblée alterne échauffement dynamique, exercices debout et travail au sol pour tonifier les adducteurs en profondeur. Parfait pour des jambes galbées et toniques, sans matériel complexe.
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Chaise ou mur
Coussin ou balle de compression
Thèmes
Bas du corps
15-30 min
Interieur Des Cuisses
Sans matériel
Adducteurs
Renforcement Musculaire
Conseil de Joëlle
“Concentrez-vous sur la qualité de chaque mouvement plutôt que la vitesse : serrez bien votre ventre, engagez vos adducteurs et n'hésitez pas à ajouter un coussin pour intensifier le travail de l'intérieur des cuisses ! 💪”