body sculpt
⏱ 17 minPubliée en décembre 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez vos fessiers en 15 minutes avec ce programme Body Sculpt intensif ! Sans équipement, juste un tapis et votre motivation, travaillez les fessiers à travers des exercices ciblés : kick legs, ponts une jambe, et kicks latéraux. Une séance de coaching dynamique et efficace pour tonifier, renforcer et transformer votre silhouette naturellement.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Plancher pelvien
15-30 min
Body Sculpt
Fessiers
Sans matériel
Tonification
Conseil de Joëlle
“Concentrez-vous sur la qualité de chaque mouvement plutôt que la vitesse, en contractant volontairement vos fessiers et en maintenant votre sangle abdominale engagée tout au long de la séance pour maximiser les résultats.”