Ailes de Poulet
⏱ 16 minPubliée en juillet 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez vos bras en 15 minutes avec cette séance intensive spéciale triceps ! Au travers d'exercices variés - debout, au sol et en isométrique - tonifiez efficacement vos "ailes de poulet" avec la méthode TBL. À pratiquer 2 fois par semaine pour des résultats visibles et durables.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères (ou bouteilles d'eau)
Chaise ou rebord de baignoire (optionnel)
Thèmes
Avec Poids
15-30 min
Triceps
Au Sol
Tonification
Ailes De Poulet
FEMME
Conseil de Joëlle
“Pour des résultats optimaux, réalisez cette séance 2 fois par semaine en respectant la contraction volontaire des triceps et en maintenant une bonne posture, et n'hésitez pas à adapter l'intensité avec ou sans poids selon votre niveau pour progresser sans frustration.”