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Taille

⏱ 15 minPubliée en novembre 2021 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez comment affiner votre taille naturellement en 15 minutes ! Cette séance spéciale TBL vous apprend à engager votre transverse et vos obliques grâce à une respiration profonde et des mouvements ciblés. Sans effort forcé, obtenez une sangle abdominale tonique et gagnez des centimètres de tour de taille. Belle, naturelle et transformée !

Le déroulé · 6 chapitres

0:00
Introduction et anatomie
2 min
1:38
Préparation et respiration TBL
1 min
2:16
Travail assis en tailleur
2 min
4:21
Flexions latérales
3 min
7:29
Travail latéral au sol
5 min
12:38
Étirements et conclusion
3 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol
Coussins (optionnels pour les genoux)

Thèmes

Obliques
Gainage
15-30 min
Abdominaux
Transverse
Respiration
Taille