Abdos Chaises

⏱ 17 minPubliée en mai 2024 Premium

Belly Premium

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À propos de cette séance

Découvrez une séance abdos complète en 15 minutes avec juste une chaise ! Tonifiez votre sangle abdominale, vos obliques et votre transverse grâce à des exercices simples et efficaces, idéals même au bureau. Une méthode douce mais intense pour un ventre affiné et renforcé.

Le déroulé · 4 chapitres

0:00

Introduction

1 min

0:34

Échauffement

4 min

4:04

Exercices abdominaux

11 min

15:17

Étirement final

2 min

Ce dont vous aurez besoin

Chaise

Thèmes

Anti-stress

Chaise

Abdos

Abdominaux

10-30 Min

Au Bureau

Conseil de Joëlle

“Respirez profondément et contractez votre sangle abdominale à chaque mouvement : cette connexion esprit-corps est la clé pour transformer cette séance en résultats durables.”

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