Abdos debout
⏱ 19 minPubliée en mars 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez cette séance d'abdominaux debout de 15 minutes pour travailler vos muscles en profondeur sans stress pour le dos ! Avec la méthode TBL, alternez jambes tendues, genoux, inclinaisons latérales et torsions pour sculpter votre taille et renforcer votre sangle abdominale. Des exercices efficaces et accessibles à tous les niveaux.
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Bouteilles d'eau (1,5 litre) ou haltères
Thèmes
Équilibre
Obliques
Méthode TBL
15-30 min
Abdominaux
Taille
Debout