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Abdos Avec Tapis

⏱ 17 minPubliée en juin 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez une séance d'abdos révolutionnaire avec TBS ! Grâce à un simple tapis, transformez votre entraînement avec des exercices de gainage puissants et des respirations TBL ciblées. Une méthode efficace et naturelle pour renforcer vos abdominaux et retrouver une sangle abdominale tonifiée, accessible à tous les niveaux.

Le déroulé · 6 chapitres

0:16
Introduction et présentation
1 min
0:45
Échauffement avec le tapis
2 min
3:06
Exercice de flexion jambe tendue
4 min
7:02
Exercice grenouille sur le dos
4 min
10:32
Exercice d'extension sur le haut du dos
3 min
13:13
Pédalage et respirations finales
4 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis
Coussin ou ballon de Pilates

Thèmes

Méthode TBL
Gainage
Abdos
Ventre
10-30 Min
Tapis
Respiration