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Pause Bien-Être Au Bureau

⏱ 16 minPubliée en mars 2025 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Libérez-vous des tensions du bureau ! Découvrez une séance de 15 minutes de détente et renforcement musculaire spécialement conçue pour les travailleurs en quête de bien-être. Posture, respiration, étirements doux : retrouvez l'énergie et la sérénité entre vos rendez-vous. Votre corps vous remerciera !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:42
Posture et redressement
2 min
2:28
Flexions et travail abdominal
3 min
4:59
Assouplissement de la colonne vertébrale
1 min
6:27
Renforcement des omoplates et rotations
4 min
9:58
Étirements et flexions finales
4 min
13:38
Relaxation et conclusion
2 min

Ce dont vous aurez besoin

Chaise de bureau
Livres ou dictionnaires (optionnels)

Thèmes

Anti-stress
Assouplissement
15-30 min
Abdominaux
Posture
Au Bureau
Bien-être