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À propos de cette séance
Préparez-vous à intensifier votre gainage ! Cette séance spéciale combine des exercices isométriques et dynamiques pour renforcer votre sangle abdominale en profondeur. Entre planches pulsées, travail des obliques et challenge final d'1 minute 30, découvrez comment tonifier votre ventre en maîtrisant votre respiration. À votre rythme, à la maison !
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Statique
Intensification
Abdominaux
15-30 min
Core
Gainage
Respiration