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À propos de cette séance
Préparez-vous à tonifier votre silhouette avec cette séance complète de gainage ! Découvrez une série d'exercices progressifs et dynamiques pour renforcer votre sangle abdominale, activer votre transverse et sculpter votre corps. Du gainage classique aux variations innovantes, suivez nos conseils pour maintenir une bonne posture et maximiser vos résultats.
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Abdominaux
Plancher pelvien
15-30 min
Core
Gainage
Au Sol
Tonification