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À propos de cette séance
Renforcez votre sangle abdominale avec cette séance complète de gainage ! Découvrez les différentes variations de la planche, du bird dog au superman, pour tonifier votre transverse et améliorer votre posture. Une séance d'activation parfaite pour débuter ou progresser à votre rythme, avec des conseils bienveillants et adaptés à tous les niveaux.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Abdominaux
Plancher pelvien
15-30 min
Transverse
Activation
Gainage
Respiration
Au Sol