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À propos de cette séance
Découvrez la marche rapide revisitée avec la méthode Bellylabs ! Combinez une activité accessible à une respiration ciblée pour tonifier votre ventre, protéger votre périnée et profiter d'une véritable pause méditative. 30 à 45 minutes de bien-être dynamique, idéales 2 fois par semaine.
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Core
30-45 min
Marche Rapide
Bien-Etre
Respiration
Ventre plat
Périnée
Conseil
“Marchez au moins 2 fois par semaine pendant 30 à 45 minutes en synchronisant votre respiration avec vos pas : expirez 5 secondes en rentrant le nombril, inspirez 3 secondes, et n'oubliez pas de remercier votre corps à la fin pour ancrer cette belle habitude ! 🙏”
À suivre dans le programme
16 min
16 min
17 min