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À propos de cette séance
Préparez-vous pour une intensification du transverse ! Dans cette séance de tonification de niveau 2, découvrez comment muscler votre sangle abdominale grâce à des exercices progressifs combinant contractions du périnée et respirations contrôlées. Du gainage à la planche, travaillez votre transverse en profondeur pour un ventre tonifié et renforcé.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
28 Jours
Abdominaux
Plancher pelvien
15-30 min
Transverse
Gainage
Tonification