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À propos de cette séance
Jour 2 de votre mission ventre plat : concentrez-vous sur le bas-ventre avec cette séance complète ! Découvrez des exercices ciblés pour tonifier cette zone de faiblesse, renforcer votre transverse et retrouver un ventre plat. Échauffement, ciseaux, crunches inversés, gainage... une séance efficace qui va chauffer ! 🔥
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Serviette (optionnel)
Coussin (optionnel)
Thèmes
Bas Du Ventre
28 Jours
Abdominaux
Plancher pelvien
15-30 min
Core
Au Sol