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À propos de cette séance
Découvrez l'activation du transverse, le muscle clé d'un ventre plat ! Dans ce premier jour de la semaine d'activation, apprenez à ressentir et à engager votre sangle abdominale profonde grâce à des exercices ciblés et une respiration consciente. Une séance de 15 minutes pour débuter votre transformation en douceur.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Abdominaux
15-30 min
Transverse
Activation
Respiration
Ventre plat
Au Sol