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À propos de cette séance
Bienvenue dans la 3e partie de ce programme, la plus avancée ! Découvrez des exercices de renforcement intensifiés et des étirements profonds des jambes. N'oubliez pas les consignes essentielles : périnée contracté, ventre rentré, respiration fluide. Pour une séance optimale, nous vous recommandons de commencer par les niveaux débutant et intermédiaire avant de progresser vers cet entraînement plus complet.
Le déroulé · 3 chapitres
Thèmes
Étirement
Avancé
Abdominaux
15-30 min
Jambes
Respiration
Périnée