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Introduction

2 minPubliée le 6 janvier 2021 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez notre session de stretching pour débutantes ! En 10 minutes seulement, détendez-vous après une journée chargée et améliorez votre souplesse, votre posture et votre sommeil. Suivez notre coach dans une séance douce et bienveillante, sans forcer, à votre rythme. Le stretching régulier devient vite un incontournable !

Le déroulé · 6 chapitres

0:00
Accueil et présentation
1 min
0:13
Bénéfices du stretching
1 min
0:40
Principes et recommandations
1 min
1:12
Importance de la régularité
1 min
1:20
Conseils de bienveillance
1 min
1:40
Lancement de la séance
1 min

Thèmes

Débutant
Sommeil
Stretching
10-30 Min
Relaxation
Posture
Bien-être
Conseil

Progressez à votre rythme sans forcer : la régularité et la douceur envers vous-même sont vos meilleures alliées pour devenir progressivement plus souple et faire du stretching un vrai moment indispensable de votre bien-être.

À suivre dans le programme
Exercice 1
4 min
Bases avec Aude
18 min
Exercice 2
5 min