Aller au contenu principal

Exercice 2

⏱ 5 minPubliée le 6 janvier 2021 Premium
Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 230+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement

À propos de cette séance

Découvrez cet exercice de stretching complet qui cible les jambes, le dos et les abdominaux ! Grâce à des mouvements fluides et progressifs, vous améliorerez votre flexibilité et votre mobilité, quel que soit votre niveau. Suivez les modifications proposées pour adapter l'intensité et profiter pleinement des bienfaits de cette séance.

Le déroulé · 5 chapitres

0:00
Introduction et positionnement
1 min
0:28
Étirement jambe gauche
2 min
2:26
Étirement jambe droite
1 min
3:09
Étirement des deux jambes
1 min
3:53
Étirement final complet
1 min

Thèmes

Flexibilite
Assouplissement
Abdos
Arrière Des Cuisses
Stretching
Anti Mal De Dos
Conseil

“Écoutez votre corps et adaptez chaque mouvement à votre niveau : attraper où vous pouvez, plier les jambes si nécessaire, l'essentiel est de bien étirer le dos et l'arrière des cuisses en restant bienveillant avec vous-même.”

À suivre dans le programme
Arrière de cuisses
16 min
Exercice 3
5 min
Fessiers
15 min