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Exercice 3

⏱ 3 minPremium

À propos de cette séance

Découvrez le dernier exercice de cette série de stretching pour détendre vos flancs et ouvrir votre cage thoracique ! Grâce à des mouvements fluides associés à une respiration consciente, vous travaillez l'étirement des côtés tout en activant votre plancher pelvien. Une routine parfaite pour terminer votre journée en toute sérénité et laisser circuler l'énergie dans votre corps.

Le déroulé · 4 chapitres

0:00

Introduction et positionnement

1 min

0:35

Étirement du flanc droit

1 min

1:35

Étirement du flanc gauche

1 min

2:48

Conclusion et recommandations

1 min

Thèmes

Relaxation

Bien-Etre

Stretching

Respiration

Auto-Massage

< 15 Min

Circulation

Conseil

“Terminez votre journée avec cet étirement des flancs qui apaise votre respiration et détend votre corps : pensez à bien contracter vos fessiers et votre plancher pelvien à chaque expiration pour amplifier les bienfaits !”

À suivre dans le programme

Travail Du Buste Assise