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À propos de cette séance
Sculptez vos dorsaux et vos épaules en 15 minutes intenses ! Cette séance complète du haut du corps allie échauffement progressif, exercices au poids du corps et mouvements avec haltères (ou bouteilles d'eau). Du développé aux rotations, en passant par le gainage et les pompes, préparez-vous à sentir la brûlure et à transformer votre silhouette. À vous de jouer !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères (ou bouteilles d'eau)
Thèmes
Bras
Avec Poids
Épaules
Haut Du Corps
Dos
10-30 Min
Tonification