Aller au contenu principal

10 min en continu

⏱ 13 minPubliée le 6 janvier 2021 Premium
Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 230+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement

À propos de cette séance

Rejoignez-moi pour une séance de stretching en continu de 10 minutes ! Au niveau intermédiaire, nous allons détendre vos épaules, ouvrir votre poitrine et étirer en profondeur vos jambes et votre psoas – ce muscle des émotions. Parfait après une journée chargée, cette session complète libère les tensions et revitalise votre corps grâce à des mouvements fluides et une respiration consciente.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et bienvenue
1 min
0:30
Échauffement des épaules
1 min
0:39
Étirements des adducteurs et flancs
5 min
5:49
Étirement des jambes écartées
1 min
6:25
Travail du psoas
3 min
9:26
Étirement des flancs et respiration
3 min
12:09
Conclusion et au revoir
1 min

Thèmes

Anti-stress
Assouplissement
Après Travail
Detente
Psoas
Stretching
10-30 Min
Conseil

“Après une journée chargée, accordez-vous ces 10 minutes de stretching pour détendre votre corps et libérer les tensions, particulièrement au niveau du psoas, le muscle des émotions.”

À suivre dans le programme
Beaux Dorsaux
16 min
Introduction
1 min
Exercice 1
4 min