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À propos de cette séance
Découvrez une séance de stretching complète au sol pour détendre votre corps et améliorer votre circulation ! Cet exercice cible l'arrière des cuisses, les fessiers et les abdominaux pour un relâchement musculaire optimal. Parfait pour bien dormir, réduire les tensions et préparer votre corps à une nuit réparatrice.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Sommeil
Detente
Bien-Etre
Stretching
Au Sol
< 15 Min
Circulation
Conseil
“Accordez-vous ces quelques minutes de stretching le soir pour détendre vos muscles, améliorer votre circulation et préparer votre corps à un sommeil réparateur. N'oubliez pas : la respiration et la détente progressive sont vos meilleurs alliés pour maximiser les bénéfices de ces étirements !”
À suivre dans le programme
15 min
16 min
14 min