Flexi Plus

⏱ 14 minPubliée en août 2024 Premium

Belly Premium

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À propos de cette séance

Découvrez une séance de stretching complète et douce pour assouplir vos jambes ! Cette vidéo vous guide à travers des étirements progressifs du bas du corps, des cuisses aux fessiers, avec la méthode TBL. Parfait pour améliorer votre flexibilité, favoriser une meilleure digestion et préparer un sommeil réparateur.

Le déroulé · 5 chapitres

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Introduction et présentation

1 min

0:38

Étirements debout du bas du corps

6 min

6:54

Étirements assis et au sol avec accessoire

3 min

9:44

Étirements des fessiers et tenseurs

2 min

12:10

Bridge et relaxation finale

2 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Ceinture de robe de chambre ou élastique

Thèmes

Étirement

15-30 min

Arrière Des Cuisses

Jambes

Stretching

Relaxation

Souplesse

Conseil

“Faites cet étirement le soir avant le coucher pour favoriser une meilleure digestion et un sommeil réparateur, en écoutant votre respiration et en restant à l'écoute de votre corps.”

À suivre dans le programme