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À propos de cette séance
Découvrez l'Exercice 2 pour libérer les tensions de votre psoas, le muscle de l'âme ! À travers des étirements profonds et puissants, apprenez à relâcher les émotions stockées après une journée de travail. Un travail fondamental de stretching pour retrouver souplesse, légèreté et bien-être au quotidien.
Le déroulé · 4 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Étirement
Psoas
Bas du corps
Bien-Etre
Anti Stress
Renforcement
Conseil
“Pensez à bien contracter vos abdominaux et vos fessiers tout au long de l'exercice pour maximiser l'étirement du psoas et protéger votre dos. Respirez profondément à chaque phase pour favoriser la détente musculaire et libérer les tensions accumulées durant la journée.”
À suivre dans le programme
18 min
3 min
17 min