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⏱ 3 minPubliée le 6 janvier 2021 Premium

Belly Premium

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À propos de cette séance

Découvrez le TBL 3, votre routine de stretching idéale pour le soir ! Après une longue journée, détendez vos muscles et vos cervicales avec ce programme de 10 minutes conçu en 3 niveaux (débutant, intermédiaire, avancé). En bonus, recevez aussi ma routine matinale complète pour bien démarrer chaque jour.

Le déroulé · 7 chapitres

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Introduction et présentation du TBL 3

1 min

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Les trois programmes TBL

1 min

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Structure du programme

1 min

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Objectifs et durée recommandée

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Options de pratique

1 min

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Contenu du programme et bonus

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2:17

Conclusion et lancement

1 min

Thèmes

Anti-stress

Après Travail

Detente

Stretching

10-30 Min

Respiration

Souplesse

Conseil

“Prenez 10 minutes chaque soir pour vous détendre avec ce programme de stretching adapté à votre niveau, et respirez profondément pour relâcher les tensions accumulées durant la journée.”

À suivre dans le programme

Bases avec Aude