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À propos de cette séance
Découvrez TBL 3, le programme de stretching spécialement conçu pour vos soirées ! Après une journée intense, offrez-vous 10 minutes de détente avec trois niveaux d'intensité adaptés à votre rythme. Relâchez les tensions musculaires et cervicales grâce à des mouvements simples associés à la respiration TBL, plus une routine matinale en bonus.
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Posture
Detente
Bien-Etre
Soir
Stretching
Respiration
< 15 Min
Conseil
“Prenez 10 minutes chaque soir pour vous détendre avec ces mouvements de stretching simples, et laissez votre corps et vos cervicales se relaxer après une journée de travail. Choisissez le niveau qui vous convient et faites-en une habitude quotidienne pour retrouver sérénité et bien-être !”
À suivre dans le programme
2 min
4 min
18 min