Séance 14 : Travail des cuisses, de la taille et du ventre
⏱ 13 minPubliée le 11 juin 2024
Programme payant
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À propos de cette séance
Tonifiez vos cuisses, affinez votre taille et renforcez votre sangle abdominale avec cette séance complète ! Au programme : échauffement dynamique, exercices ciblés (squats, pompes au mur, inclinaisons latérales) et étirements apaisants. Parfait pour sculpter votre silhouette en douceur, à votre rythme, sans matériel.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
Cuisses
Au Mur
30-45 min
Ventre
Etirements
Au Sol
Taille