Pompes au mur et tape
⏱ 3 minPubliée le 12 juin 2024
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À propos de cette séance
Renforcez vos bras et vos triceps avec cet exercice de pompes au mur dynamique ! Combinant flexions et taps latéraux, cette séance de 3 x 30 secondes tonifie l'arrière des bras et les côtés tout en travaillant votre sangle abdominale. Parfait pour progresser sans surcharger vos articulations.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Mur
Thèmes
Bras
Au Mur
Pompes
Cardio
Contraction Abdominale
Triceps
< 15 Min