L’ange
⏱ 2 minPubliée le 12 juin 2024
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À propos de cette séance
Découvrez l'exercice de l'ange, un mouvement complet qui renforce vos épaules et votre sangle abdominale en douceur ! Dos au mur, vous travaillez le gainage en synchronisant votre respiration avec des mouvements contrôlés. 3 séries de 30 secondes pour sculpter et tonifier votre silhouette tout en respectant votre périnée.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Mur
Thèmes
Bras
Au Mur
Gainage
Abdo
Épaules
Renforcement Musculaire
Respiration
< 15 Min