Pompes mains serrées
⏱ 2 minPubliée le 14 août 2024
Programme payant
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À propos de cette séance
Renforcez vos triceps et sculptez vos bras avec cet exercice de pompes mains serrées ! Réalisé en 3 séries de 30 secondes avec récupération, cet entraînement cible l'arrière des bras pour des résultats visibles. Maîtrisez votre respiration, engagez votre périnée et maintenez une posture impeccable pour maximiser les bénéfices de cet exercice complet et efficace.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Mur
Thèmes
Bras
Au Mur
Pompes
Renforcement
Triceps
Périnée
Respiration
< 15 Min
Conseil
“Pour maximiser l'efficacité de cet exercice, concentrez-vous sur la synchronisation de votre respiration avec vos mouvements : inspirez en descendant et expirez en montant, tout en engageant votre sangle abdominale et votre périnée pour protéger votre dos.”
À suivre dans le programme
2 min
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