Main - cheville
⏱ 3 minPubliée le 12 juin 2024
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À propos de cette séance
Tonifiez vos abdominaux avec cet exercice efficace à faire au sol ! Main-cheville combine flexion du genou et contraction abdominale pour sculpter votre sangle abdominale en 3 séries de 30 secondes. Apprenez la bonne respiration et l'engagement du périnée pour des résultats optimaux et une posture renforcée.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur
Thèmes
Au Mur
Abdominaux
Transverse
Périnée
Respiration
Au Sol
< 15 Min