Inclinaisons latérales au sol

⏱ 2 minPubliée le 14 août 2024

Programme payant

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À propos de cette séance

Découvrez cet exercice d'inclinaison latérale au sol pour affiner votre taille et renforcer vos obliques ! Jambes écartées, pieds ancrés au mur, vous enchaînerez des flexions latérales contrôlées et fluides. Un mouvement parfait pour sculpter votre silhouette en douceur, adapté à tous les niveaux.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00

Présentation de l'exercice

1 min

0:06

Position de départ

1 min

0:10

Technique du mouvement

1 min

0:32

Conseils d'exécution

1 min

0:42

Points clés et objectifs

1 min

0:50

Démonstration complète

1 min

2:15

Conclusion

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Mur

Thèmes

Obliques

Au Mur

Inclinaison Latérale

Abdominaux

Au Sol

Taille

< 15 Min

Conseil

“Concentrez-vous sur l'expiration pour bien engager votre sangle abdominale et amplifier le travail des obliques, même si vos jambes ne sont pas parfaitement tendues – l'important est la qualité de l'inclinaison latérale !”

À suivre dans le programme

Main - cheville

Pont et ramène genou

Gainage montées de genou