Biceps simultanés avec poids
⏱ 3 minPubliée le 14 août 2024
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À propos de cette séance
Sculptez vos biceps tout en renforçant vos jambes et vos abdominaux ! Découvrez cet exercice puissant au mur qui combine travail des bras et stabilité du bas du corps. Avec la bonne respiration et le bon positionnement, transformez votre silhouette en 25 répétitions intensives.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Haltères
Mur
Thèmes
Bras
Au Mur
Avec Poids
Abdominaux
10-30 Min
Respiration
Biceps
Conseil
“Gardez le dos bien collé au mur et ajustez la position de vos pieds selon votre taille pour un exercice fluide et sans surcharge sur les cuisses, puis concentrez-vous sur une respiration régulière pour maximiser le travail des biceps et des abdominaux.”
À suivre dans le programme
3 min
2 min
2 min