Stretching

⏱ 17 minPubliée en avril 2022 Premium

Belly Premium

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À propos de cette séance

Découvrez une séance de stretching TBL de 15 minutes pour assouplir en profondeur votre corps et l'esprit. En restant dans chaque posture et en écoutant votre respiration, vous travaillez votre souplesse, relâchez les tensions et améliorez votre posture. Une routine à faire quotidiennement pour gagner en bien-être et mobilité.

Le déroulé · 6 chapitres

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Introduction et consignes

1 min

1:15

Étirements debout

5 min

6:28

Étirements assis et jambes tendues

3 min

9:54

Étirements allongés aux jambes

3 min

13:16

Étirements du dos et des fessiers

2 min

15:26

Relaxation finale

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Ceinture de robe de chambre

Thèmes

Assouplissement

15-30 min

Flexibility

Stretching

Respiration

Posture

Bien-être

Conseil

“Faites ce stretching tous les jours pour progresser jour après jour : la souplesse se gagne en la pratiquant régulièrement, écoutez votre corps et respirez à votre rythme plutôt que de chercher la perfection.”

À suivre dans le programme

Bases avec Aude

Cardio No Jumping