Nouveaux exercices
⏱ 8 minPubliée le 18 mai 2021
Programme payant
Accédez à l'intégralité de Les Bases
📹 63 séances✓ Achat unique
À propos de cette séance
Découvrez un exercice de gainage sur le côté révolutionnaire pour affiner votre taille ! Grâce à la respiration signature Bellylab, vous apprendrez à vraiment engager votre transverse et votre sangle abdominale profonde. Un exercice précis et efficace à intégrer à votre routine pour des résultats extraordinaires.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Gainage
Abdominaux
Transverse
Sangle Abdominale
Anti Mal De Dos
Respiration
6 Semaines
Conseil
“Rappelez-vous : un bon gainage, c'est d'abord une respiration maîtrisée et une contraction profonde du transverse, pas seulement de la vitesse. Trouvez votre rythme personnel, que ce soit 5 ou 15 minutes, car c'est votre cohérence qui créera les véritables résultats.”
À suivre dans le programme
17 min
2 min