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Consignes

⏱ 1 minPremium

À propos de cette séance

Découvrez les consignes essentielles de la semaine 2 ! Sélectionnez un exercice en quadrupédie et combinez-le avec un exercice dorsal pour 15 minutes quotidiennes de TBL. Que vous pratiquiez en une seule session ou en trois créneaux de 5 minutes, la clé du succès réside dans la régularité. Intégrez cette routine à votre quotidien et transformez votre vie !

Le déroulé · 4 chapitres

0:00

Félicitations semaine 1

1 min

0:14

Exercices à choisir

1 min

0:28

Durée totale TBL

1 min

0:49

Importance de la régularité

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Consignes

Quadrupédie

Abdominaux

15-30 min

Routine

Au Sol

Regularite

Conseil

“Choisissez l'exercice en quadrupédie qui vous plaît le plus, combinez-le avec un exercice en position dorsale, et intégrez ces 15 minutes quotidiennes dans votre routine—c'est la régularité qui transforme vraiment votre bien-être !”

À suivre dans le programme