Consignes

⏱ 1 minPubliée le 18 mai 2021

Programme payant

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À propos de cette séance

Découvrez les consignes essentielles de la semaine 2 ! Choisissez un exercice en quadrupédie et complétez-le avec un exercice en décubitus dorsal pour 15 minutes quotidiennes de TBL. Que vous préfériez une session continue ou fractionnée (5+5+5), l'important c'est la régularité. C'est votre engagement quotidien qui transformera votre vie !

Le déroulé · 4 chapitres

0:00

Introduction de la semaine 2

1 min

0:14

Choix des exercices

1 min

0:28

Durée et organisation du TBL

1 min

0:49

Importance de la régularité

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Regularie

4 Pattes

Abdo

15-30 min

Routine

Semaine 2

Conseil

“Choisissez un exercice en quadrupédie et un en position dorsale, puis intégrez ces 15 minutes de TBL dans votre routine quotidienne, que ce soit d'un seul coup ou en 3 sessions de 5 minutes : c'est cette régularité qui fera toute la différence !”

À suivre dans le programme