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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice en position dorsale pour renforcer votre poitrine, améliorer votre posture et soulager les douleurs dorsales. Avec une simple bouteille d'eau ou des haltères, apprenez à maîtriser les contractions du périnée pour tonifier votre silhouette et vous sentir mieux dans votre peau. Un exercice puissant et accessible pour tous !
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères de 1 kg ou bouteille d'eau
Thèmes
Abdominaux
Avec Poids
Plancher pelvien
Posture
Bien-Etre
Anti Mal De Dos
Au Sol