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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice puissant à faire n'importe où pour renforcer votre transverse et votre plancher pelvien ! En position couchée, travaillez en profondeur votre sangle abdominale et améliorez votre posture grâce à cette technique combinant respiration et contraction. Parfait pour la diastasie et la digestion !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Lit ou surface surélevée
Tapis de sol
Thèmes
Abdominaux
Diastasie
Plancher pelvien
Posture
Bas Ventre
Transverse
Au Sol