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À propos de cette séance
Découvrez l'exercice fondamental en position dorsale pour renforcer votre sangle abdominale et votre périnée. À travers une technique de respiration et de contraction progressive, apprenez à engager vos muscles profonds sans forcer sur votre colonne vertébrale. Un exercice simple à reproduire chez vous, même au lit, pour une meilleure posture et un contrôle musculaire optimal.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Lit ou surface plane
Coussin (optionnel)
Thèmes
Abdominaux
Plancher pelvien
Transverse
Respiration
Anti Mal De Dos
Bassin Neutre
Au Sol