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À propos de cette séance
Découvrez cette séance d'abdos débutants basée sur la méthode TBL ! Grâce à des mouvements lents, doux mais très efficaces, vous travaillerez en profondeur votre sangle abdominale et votre transverse. Suivez les respirations guidées et apprenez à combiner expiration, contraction du périnée et rétraction abdominale pour des résultats visibles et durables.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Bas Du Ventre
Abdos
Débutant
Bien-Etre
Respiration
10-30 Min
Au Sol