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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice au sol spécialement conçu pour affiner votre taille et renforcer vos obliques ! Allongée sur le côté, vous combinerez étirement et contraction du périnée pour obtenir une véritable taille de guêpe. À pratiquer régulièrement, 5 à 15 minutes par jour, pour un ventre plat et tonifié.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Obliques
Abdominaux
Plancher pelvien
Ventre plat
Au Sol
Taille
< 15 Min
Conseil
“Pour maximiser les résultats de cet exercice, pratiquez-le régulièrement 5 à 15 minutes par jour en restant attentive à la contraction de votre transverse et de vos obliques plutôt qu'à la vitesse. N'oubliez pas : c'est la constance qui sculpe une véritable taille de guêpe ! 💪”
À suivre dans le programme
5 min
4 min
4 min