Consignes : choisir 2 exercices couché costal + 1 exercice couché dorsal
⏱ 1 minPubliée le 18 mai 2021
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À propos de cette séance
Semaine 4 : place aux obliques ! Découvrez des exercices ciblés pour affiner votre taille et renforcer vos muscles profonds. Choisissez 2 exercices en position costale et 1 en position dorsale pour une routine efficace de 15 minutes par jour. Restez régulier et concentré pour des résultats visibles !
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Obliques
15-30 min
Abdominaux
Exercices
Dorsal
Couche
Taille
Tonification
Conseil
“Choisissez 2 exercices différents en position couchée latérale pour cibler vos obliques, puis complétez avec 1 exercice dorsal : la clé est la régularité et la concentration plutôt que l'intensité, alors trouvez le créneau de 15 minutes qui s'adapte à votre journée ! 💪”
À suivre dans le programme
4 min
5 min
4 min