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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice de quadrupédie puissant pour renforcer votre sangle abdominale et votre plancher pelvien ! En position à 4 pattes, apprenez à monter en engageant votre transverse avec la respiration et les contractions périnéales. Un mouvement complet qui tonifie le ventre, le dos et affine la silhouette.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Quadrupédie
Abdominaux
Plancher pelvien
Posture
Sangle Abdominale
Respiration
Au Sol
Contraction