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À propos de cette séance
Découvrez l'exercice du ballon imaginaire, un incontournable de la méthode TBL ! En position debout, contractez votre sangle abdominale en poussant vos mains l'une contre l'autre, tout en activant votre périnée et en gardant une posture impeccable. Un exercice simple mais puissant pour renforcer votre core et améliorer votre stabilité au quotidien.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Ballon de pilates (optionnel)
Petit coussin (optionnel)
Thèmes
Ballon
Abdominaux
Plancher pelvien
Posture
Respiration
Bassin Neutre
Contraction
Debout